なでしこ健康生活Instagram

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2020.08.22(Sat)の#ちょこ弁

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ササミの青のり揚げ

低脂肪・高たんぱくなササミは

味わいが淡白なので

塩麹と青のりで風味をプラス♪

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オクラ&にんじんのゴマ和え

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イカ&じゃがいもの煮物

(しめじ 生姜)

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たまご焼き

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発芽酵素玄米ごはん

糖質をエネルギーに変えたり

疲労回復に役立つビタミンB1が豊富な玄米

専用炊飯器で熟成させてモチモチ食感

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～まごわやさ(に)しいチェック～

【ま】

【ご】白ゴマ

【わ】昆布の佃煮

【や】にんじん オクラ 生姜

【に(さ)】ササミ

【し】しめじ

【い】じゃがいも

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