2020.11.30
なでしこ健康生活Instagram
カテゴリー: 簡単レシピ
Repost from @vegegal_organic
『🍠さつまいもの炊き込み玄米ごはん🍠』
白馬村 (実家)の
おじいちゃんとおばあちゃんが
育てている玄米🌾に
@coconomi_141のオーガニックさつまいもを
たーっぷり☺️
あとは味醂・酒・塩・昆布をいれて…
炊飯するのは、来世でも絶対買いたいw
@nadeshiko_healthy_life
(玄米専用圧力炊飯器)にて
自動で発芽炊飯してくれるから
白米みたいにもーっちもちなの✨
炊きあがったら
白炒りごまをふりふり🤲
くうぅ〜っ
おかわり必須のシンプルな炊き込みごはん🍚
『✨完成✨』
太る?と思われがちな
さつまいもだけど実はびっくり
美腸効果絶大(^○^)
・水溶性&不溶性の2種類の食物繊維が
溜まった便や老廃物を流れやすくして
ポイっとしてくれる✨
その他にも
むくみ解消や、病気や肌の老化を予防する
抗酸化(アンチエイジング)効果のある
ビタミンやミネラルが
いっぱい入っているんだ✨
さつまいもにちょっと少ない
タンパク質はお味噌汁と合わせればOK☺️
スイッチひとつで出来るって最高です!
おいしく食べてキレイに✨