2016.12.29

免疫力を上げるには

カテゴリー: スタッフブログ

免疫力を上げるには、ビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかり摂る、
体内酵素を増やす、活性酸素を増やさない生活をする、
抗酸化物質を多く摂るといったことがよく言われています。

バランスのよい食事として、厚生労働省から
栄養学のフード・ピラミッドが示され、一日30品目を食べましょうと
言われています。

とてもじゃないが、そんなにも摂りきれないからサプリメントを飲む
べきだなどと、正しい食については諸説あり、私たちを惑わせます。

そんな難しいことを論じたりせず、もっと簡単に健康的な生活を送りたい
方におすすめの食事が玄米食です。

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