なでしこ健康生活instagram

今回のW杯で

完全に乾に射抜かれた💘⚽️私です(´ω｀*)♡笑

負けても良い試合だった。

感動をありがとう(T^T)

そんな日の食事。

朝食

＊発芽酵素玄米(#なでしこ健康生活)

＊なめこと豆腐のみそ汁

＊塩糀のだし巻き卵

＊塩糀の鶏ハムの梅しそ合え (梅の酸味も塩糀で和らぐ、たまらん味)

＊塩鮭

＊大根葉とじゃこのふりかけ(醤油糀)

＊大根の塩糀漬け

＊無脂肪無糖ヨーグルト

＊巨峰

旦那弁当

昨日、お返しでお菓子を頂いたので

今日は特別おやつ付き。

昼食

＊照り焼き玉子サンドイッチ (セブンイレブンの。 コンビニ商品あんまり買わないけど、 これめっちゃ好き)

＊サラダ

＊キウイ

＊ミニ焼きドーナツ

夕食

＊発芽玄米酵素ご飯

＊茄子をごま油で炒めたお味噌汁 (茄子がトロっとなって美味)

＊ポークビーンズ (塩糀、醤油糀、ケチャップで調味)

昼食のミニドーナツは余計だった💨💨

サンドイッチだけで満腹。

ついつい欲張るくせ。

でも、キレイな盛りつけを意識することで、

いつもより量は確実に減っている😌👍 。