なでしこ健康生活instagram

 

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朝ごはん✨

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◯発芽玄米酵素おにぎり(鮭と大葉)

◯甘酒グリーンスムージー

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朝早く、夜遅く仕事から帰ってくる夫は、どうしても夜ごはんが遅くなり、朝は食べられないか甘酒をぐいっと飲んで行くかだったんです

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ここ数年は酷使することが夫婦共々ありましたし。。。

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朝しっかり食べるのが理想だけど、睡眠時間もできるだけとって欲しい

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なので、時間がなくても、さっと食べられ、栄養もとって欲しいので、野菜とフルーツたっぷりに甘酒を入れた、グリーンスムージーと具材はタンパク質の入った発芽玄米おにぎりにしてみたら、これだったら何とか食べていけています

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そんな矢先に、夫が肋骨骨折と他の病気にもなり、夜中に症状が出るので、私もここのところ睡眠不足😭

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病気とは全く無縁の健康そのものの夫だっただけにその姿はショックを受けました

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食べるもので身体は作られる

食生活、睡眠など心と身体を健やかにしていくために、もっとひどくなる前に見直しなさい、改めなさいという、有難い出来事と思って、私も真剣に取り組んでいかないといけないと思いましたね

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私が食事を作るということは命をあずかっていることなんだなぁ、大切なお役目なのだとしみじみ

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夫が「色々とありがとうね」とケーキとあんこ入りわらびもちを買ってきてくれました

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おかゆ生活で胃腸の調子が悪いのを知っているのに、ガッツリケーキとは。。。(笑)

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足りなかった？って(笑)

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ありがたく完食いたしました👏

コーヒーも控えているので、豆乳に穀物コーヒーを💓

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大切な家族を守るために頑張らねば✊

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