2018.10.8

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カテゴリー: 簡単レシピ

 

午前3時頃、長旅から帰宅。

そっからなんか寝れずに

朝食

*親戚からもらったミスタードーナツ。

*ポンデリング1/4

*オールドファッション1/6

*ハニーディップ1/2

全部て1個分くらい✨。

*野菜とウインナーのスープ

*トマトバジルサラダ

*ブルーベリー

*トウモロコシ

*尾道で買ったコーヒー☕️

小一時間ウォーキング

昼食

*久しぶりの発芽玄米

まだ、酵素玄米になってないけど美味しい💓

*新生姜のみそ汁

*赤いオクラのおかか和えのせ冷奴

*生キクラゲの新生姜×カボス×醤油

*かぼちゃの塩糀煮

*さつま芋とレーズンの塩糀煮

*ゴーヤとナスの味噌炒め

“きび味噌”(トウモロコシのお味噌)が道の駅に売ってて、珍しくて買ってみたからそれで作ったよ💓。

すごい甘くて美味しいお味噌☺️。

今日から1週間だけ、、、

腸のお掃除の為に、夕食断食することにしました💨💨

お腹の中が空っぽの時に掃除されるから、空腹時間を作ることが大事なんやって💡

思うような快腸になかなかならんし、田舎でご馳走頂いた後だし、月の物も終わってタイミングも良いのでとりあえずやってみる✨🤗。

あ、それから今朝体重計に乗ったら、、、

〇0.0kg✨。

大台脱出まで後100g

7月にダイエット始めてから約3kg近く痩せたよ。

体脂肪も32%もあったのが、、、

28.3%に減ってました😳💓。

しっかり酵素玄米を食べる食生活にしてから良い感じ✨。

日に日に、オヤツに対する欲が無くなっていって、野菜の摂取量も増えた✨。

今日の昼もだけど、芋とかかぼちゃも多いし、まだまだちょっと食べ過ぎてるけど良い感じだと思う🤗💓。

 

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