2019.1.16

なでしこ健康生活instagram

カテゴリー: 簡単レシピ

 

朝食

*発芽酵素玄米

*さつま芋、玉ねぎ、椎茸、あおさのみそ汁

*しらす&カボス

*アボカドのみそ漬け

*ヨーグルト

*いちじく

*甘酒アイス

昼食

*秋刀魚のみそ漬け焼き

*ナスのみそ汁

*さつま芋とぶどうの白和え

*長芋のとろろ茶碗蒸し

*秋野菜のコンフィ

*雑穀米

息子と遊んでお疲れ帰宅

間食

*梨

*さつま芋チップ

*ブルーベリー黒豆

*ごぼう茶

最初に梨を3つ食べてそれでけっこう満足だった💨💨

でも盛り付けちゃったし、なんやかんや思って完食。

そして睡魔に襲われるという。。。

ダメパターン🙅😂。

夕食は控えめに

*オクラ芽かぶ納豆×亜麻仁油

*サラダ🥗醤油糀×黒酢×オリーブ油×紫玉ねぎのドレッシング

 

 

お知らせ&News一覧

スタッフブログ一覧

簡単レシピ一覧