発芽玄米と食事療法④

肥満・ダイエット・豊富な食物繊維で中性脂肪の増加を抑制

体脂肪がつきやすいウエストの、発芽玄米摂取によるサイズ
変化の調査結果です。

軽度から中度の高脂血症の男性12名に、1日あたり240gの
発芽玄米を朝食または夕食時に食べてもらった結果、
1カ月後に1cmほど、2カ月後には1.8cmも減少しました。

内臓周囲に蓄積していた脂肪が減少したと考えられます。

※一般社団法人日本発芽玄米協会資料　発芽玄米の効果・効能
http://www.pgbr.jp/effect.html

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発芽玄米と食事療法③

「昭和四六年、第五一国会で、自然医学を実践している御茶ノ水
クリニック院長の森下敬一博士は、居並ぶ医学界の権威を前に、
「食生活を無視した現在の癌対策は間違っており、このままでは
早晩行き詰まるでしょう。」と厳しく批判しました。

しかし、癌学会の供述人は、「十年以内に癌は制圧できる」と豪語
し、この警告を無視。マスコミもこれを鵜呑みにして報道しません
でした。

このとき証言した四人のうち、有名な癌研究者三人が癌で亡くなり、
生きているのは森下敬一博士だけです。

さらに国立癌センター歴代総長七人が（１９９３年頃までの間に）
癌で亡くなっています。

近年においては、現役の医師たちの間にも、抗がん剤や放射線治療
よりも、まずは食養をと、著書などで正々堂々と主張される先生方
がたくさん現れてきたのは頼もしいことです。

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発芽玄米と食事療法②

JA愛知厚生連の足助病院、尾西病院、知多厚生病院の協力により、
「発芽玄米と生活習慣病予防研究会（事務局：愛知県厚生連足助病院）」が設立されました。

研究会の発表では、2型糖尿病の一例として、発芽玄米摂取により、糖尿病コントロールが
顕著に改善され、インスリンの節減効果が得られたそうです。

発芽玄米と生活習慣病予防研究会 – JA雲南

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発芽玄米と食事療法①

発芽玄米の摂取による認知症の改善例をご紹介します。

北国新聞によれば、富山短期大学食物栄養学科では、
富山市内のグループホーム内の認知症の高齢者が、
食物繊維やカルシウムなど栄養豊富な発芽玄米を
食べることと、「脳トレ」と体操との相乗効果で脳が
活性化される可能性があるとする調査結果をまとめた
といいます。

これはこれから団塊世代が迎える高齢化社会では朗報
です。

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男性が果物やアイスクリームなどの陰性の食物を長いあいだとり続
けると、性格はしだいに中性になり、女性的に変化します。

逆に女性がチーズやハンバーグ、ステーキなどの陽性の食物を長期間
にわたってたくさん食べていると、性格が中性になり、男性的に
変わります。

人間は、宇宙と地球からのエネルギーが結実したものです。
そのメカニズムがわかっているかどうかで、人生をコントロールでき
たり、できなかったりします。

個人のレベルでは、健康になったり幸福になったり、あるいは病気に
なるのも、不幸になるのも、口をどのように使うかによるのです。
　

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陽性と陰性の食物とは

陽性の食物の代表的なものは、肉、魚、卵、チーズ、焼魚、ベークした穀粉、
コレステロールの多い硬脂肪類、塩、などです。
陰性の食物の代表的なものは、砂糖、菓子類、ハチミツ、果物、ソフトドリンク、
アイスクリーム、油、バター、ヨーグルト、クリームなどです。

陽性の食物を食べ過ぎると、体が陽性に傾き、陰性の食物を食べ過ぎると
体が陰性に傾きます。そして病気へと進んでいきますが、現代人は陽性の食物と
陰性の食物の過食が極端すぎるため、複雑多様な病相を示しているのです。

マクロビオティックでは、食物に限らず、すべての事柄や現象を陰と陽とで考えます。
陰陽のエネルギーが中庸な温帯に住む日本人は、体を中庸に保つ食物をとることが
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陰と陽が何であるか？

陰と陽が何であるかを知らなければなりません。
女性は陰性が勝っており、男性は陽性が勝っています。

これは、男性でも女性でも、男性ホルモンと女性ホルモン
が異なる比率でバランスを保って存在していることに
似ています。

では、なぜ、自然に保たれているバランスがくずれるので
しょうか。それは毎日食べている食事の内容が原因です。

陽性の食物は、体を引き締め、下降するエネルギー、収縮性、
集中性をもたらし、固める性質を与えます。

それに対して陰性の食物は、体をゆるめ、上昇のエネルギー、
拡散性、分裂の作用をします。

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陰陽のバランスが適切に保たれているか？

現代は病人が溢れています。自身に病気の自覚はなくても、毎日、何度か
「疲れた」といっている方は、危険信号が出ています。

マクロビオティックでは、顔や体にあらわれたサインで、体の状態を
見極めます。東洋古来のチャクラや経路などの知識も使います。

そうした知識や方法を使うと、自分に自覚はなくても、将来の病気の兆候
を発見できます。

マクロビオティックでは、その原因を「陰」と「陽」とのバランスのくずれ
であるとします。

人間はもともと、陰陽のバランスが適切に保たれているから健康なのです。
陰に傾けば陽に、陽に傾けば陰に調節する必要があります。

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マクロビオティックの食べ方

マクロビオティックの食べ方には、次の４つの段階があります。

第一に、病気を克服する食べ方です。
これは、なぜガンが発生したかを理解し、それを修正する食べ方をします。
生活方法の改善や運動も必要です。

第二に、社会活動をするための食べ方です。
人とのつき合いを円滑にするために、時には動物性のものやサラダ、果物、
脂肪分、香辛料なども多少は食べてもいいと、少し幅広い考え方をします。

第三に、精神的、霊的進化を遂げる食べ方です。
玄米菜食を基本に、動物性をほとんどなくし、調理にも気をつかう必要が
あります。

第四に、自由な食べ方です。
本能・直観で食べます。悪いものを食べても中和するようなものを身体が
求めて食べます。悪いものは本能的に食べなくなります。

これらすべてがマクロビオティックな食べ方です。

本人が自覚して、自分はどの段階の食べ方をしているのかに気がつけば
いいのです。

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アメリカの最新栄養学の常識

アメリカの最新栄養学の常識では、肉をとる必要はありません。
適切に調合すれば、穀物、野菜、豆類、海草、果物や種子類などを
日常食として、少量の油、塩、香辛料、甘味、その他の調味料、
お望みなら週一、二回の魚介類、月一、二回の動物性食をとること
によって、十分に健康を保てます。場合によっては、もっと健康に
なれます。要は、良識ある判断力による組み合わせと調理の問題
です。

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