炊き上がったばかりの酵素玄米は食べてはいけないの？

まだモチモチ感がありませんが、
発芽玄米と雑穀の栄養素を十分に得ることはできるので
食べてもかまいません。

ただし、１日で食べきらずに、炊飯器で熟成させながら
少しずつ食べ進めましょう。

日が経つにつれ味わい深い酵素玄米ごはんになっていきます。

一人暮らしの方も、はじめから多めに炊いておくことをおすすめします。

白米のように保温によって味が落ちないので、冷凍保存や温めなおし
の手間がなく、いつでもおいしいごはんが食べられますよ。

 

 

 

発芽玄米　酵素玄米　専用炊飯器「なでしこ健康生活」

 

 

 

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酵素玄米を作るのにどうしてかき混ぜるときは「右回り」なの？　

東洋思想などでは「右回り」はエネルギーが入り、

からだによい影響を与えると言われています。

「おいしくな～れ」と言いながら、愛情こめてゆっくり回しましょう。

テレビを見ながら行ってもかまいません。

８分間かき混ぜるついでによいエネルギーを取り込めば、

おいしいごはんができるはずです。

 

 

 

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酵素玄米はどうして炊飯前に８分間かき混ぜるの？

胚芽や果皮、ぬかを除去していない玄米は、
精製された白米に比べて水分を吸収しにくい
という性質があります。

しっかりとぐことで玄米の表面を傷つけ、
玄米が水分を吸収しやすくします。

水分をたっぷり吸収した玄米の炊き上がりは、
もっちりとして柔らかく、消化しやすさも高まります。

 

 

 

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玄米のとぎ洗いはどのくらい洗えばいいの？

玄米の表面についているゴミやもみ殻を
落とす程度でかまいません。

洗っている水にゴミが浮かなくなればＯＫ。

玄米は白米のように濁ったとぎ汁が出ないので、
２、３回すすぐだけで十分です。

とぎ汁が出ず、少ない水で済む玄米は

環境にやさしいだけでなく、経済的にもうれしいですね。

 

 

 

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どんな雑穀を使ってもいいの？

玄米や小豆の他に雑穀を加えることで
多くの栄養素をプラスできます。

「なでしこ健康生活」炊飯器で雑穀を使う場合は、
圧力機能の構造上、あわ、ひえ、キヌア、アマランサス
などの粒の小さな雑穀は故障の原因となるため
おすすめしていません。

「玄米酵素ブレンド」と「なでしこブレンド」は、
その点をクリアした発芽玄米によく合うブレンド雑穀です。

国内の契約農家で丹精込めてつくられた雑穀が
酵素玄米をますます味わい深くします。

 

 

 

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玄米や雑穀、塩はどんなものがいいですか？

玄米や雑穀は、無農薬栽培や有機栽培のもの
を選ぶとよいでしょう。

なでしこ式酵素玄米では、玄米を炊飯器で発芽
させてそのまま炊飯するので、わざわざ市販の
発芽玄米を購入する必要はありません。

品質や価格面からも、市販の発芽玄米より天日
干しされた生命力の高い玄米を炊飯前に発芽
させる方法がおすすめです。

塩は精製塩ではなく、昔ながらの製法でつくられた
ミネラル豊富な自然塩（粗塩）を使いましょう。

玄米がもっとおいしくなりますよ。

 

 

 

発芽玄米　酵素玄米　専用炊飯器「なでしこ健康生活」

 

 

 

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市販の発芽玄米と、「なでしこ健康生活」炊飯器で発芽させた発芽玄米の違いは？

市販の発芽玄米は、工場で発芽させたものを乾燥処理して
発芽を止めて販売しています。

また、塩水で発芽させているため残留塩分濃度も高く、
一度加工したものを炊飯するため、ボソボソして食味もあまり
よくありません。

「なでしこ健康生活」炊飯器の「発芽炊飯モード」なら、
お気に入りの玄米を全自動で発芽させ、
そのまま炊飯できます。

毎日食べるなら、炊飯器でつくった新鮮な「発芽したて玄米」を
使うのがからだのためにも、経済的にもおすすめです。

 

 

 

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発芽玄米でつくる「酵素玄米」と、普通の「酵素玄米」はどう違うの？

普通の玄米よりも、発芽させた玄米の方が有用な栄養価が
高くなります。

アブシジン酸が消え、消化吸収もしやすくなるだけでなく、
柔らかくて甘い発芽玄米は酵素玄米をさらにおいしくしてくれます。

いいこといっぱいの酵素玄米をつくるなら、ぜひ発芽させた玄米を
使ってみてください。

 

 

 

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池田 祐樹選手の強さの秘密は「なでしこ健康生活」で炊いた
「発芽玄米」と「酵素玄米」です。

 

池田 祐樹

トピーク・エルゴンレーシングチームUSA所属プロライダー

日本人初の米国自転車連盟認定コーチ

4年連続MTBマラソン世界選手権日本代表

MTB競技で国内外の耐久や長距離レースに挑戦している。

TV、ラジオ、雑誌、メディアの露出も多く、
MTBの普及活動を積極的に行っている。

 

池田祐樹オフィシャルサイト

http://www.yukimtb.com/

Facebook

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酵素玄米は子どもや高齢者が食べても問題ありませんか？

もちろん大丈夫です。

酵素玄米は普通の玄米に比べて柔らかく消化によいので、
お子さんやお年寄りなど胃腸の弱い方でも安心。

また、普通の玄米ごはんではアブシジン酸の影響で
胃が痛くなってしまう方でも、発芽玄米を使った酵素玄米
ならおいしく食べられます。

お父さんは生活習慣病予防に、お母さんはアンチエイジング
や冷え性・血行不良対策、ダイエットに。

お子さまの肥満対策、偏食予防、食育に。

おじいちゃんおばあちゃんの小食（低栄養）対策、便秘解消、
アルツハイマーや骨粗しょう症の予防に……。

ご家族全員の健康維持に、ぜひみなさんでお召し上がりください。

 

 

 

発芽玄米　酵素玄米　専用炊飯器「なでしこ健康生活」

 

 

 

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