2015.11.19

酵素玄米の効果を得るには、1日どのくらいの量を食べるとよいの?

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「なでしこ式酵素玄米ダイエット」の場合は、朝昼晩の3食で
取り入れると効果を早く実感できます。

まずは一週間食べて続けてみてください。
便秘解消、朝の目覚めのよさ、腹持ちのよさなどが実感でき、
その後に体重が減っていきます。

食事量の制限をしなくても、酵素玄米を食べるだけで体重・体脂肪が
減っていくはずです。

健康維持やアンチエイジングを目的に取り入れる場合は、
最低1日1杯食べるといいでしょう。

大切なのは、無理して一度にたくさん食べるより、毎日少しずつでも
いいから続けることです。

冷めてもおいしい酵素玄米は、お弁当やおむすびにもぴったりです。

 

 

 

 

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2015.11.12

ごはんそのものに豊富な栄養を含む酵素玄米ごはん

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これまで栄養バランスに頭を悩ませていたおかずの献立は、
酵素玄米に含まれない栄養素を補うものであれば大丈夫。

酵素玄米を食べる際におかずで摂るべき栄養素は、
タンパク質、ビタミンA、ビタミンCの3つです。

おかずと汁物、ちょっとしたつけあわせがあるだけで
栄養バランスの取れた献立が用意できますね。

酵素玄米6割、おかず4割の割合がベスト。

ごはんに栄養があるからこそ、昔の日本人の食卓と同じ
「一汁一菜」で健康を維持できるのです。

 

 

 

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2015.11.5

一汁一菜のシンプルな献立

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ごはんそのものに豊富な栄養を含む酵素玄米ごはんなら、
おかずはシンプルでOK。

酵素玄米6:おかず4の割合で十分に栄養バランスがとれた
献立になります。

もう栄養バランスに頭を悩ませない!

精製された白米に比べ、豊富な食物繊維やビタミン、ミネラル
を含む発芽玄米。

発芽玄米に小豆と雑穀を加え、熟成させた
なでしこ式酵素玄米はごはんだけで栄養がいっぱいです。

一般的に「1日30品目食べるように」と言われるのは、
白米に含まれない栄養素をおかずで補うため。

ごはん自体にさまざまな栄養素や食物繊維を含む酵素玄米を
主食にしていれば、その分、おかずはシンプルでOKなのです。

 

 

 

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2015.10.23

週に一度の炊飯でいつでもほかほか酵素玄米②

カテゴリー: スタッフブログ

ご家族みんなで酵素玄米を食べるなど、量をたくさん食べたいときは、
今持っている普通の炊飯器を保温用として使うのがおすすめ。

なぜなら、炊飯器に入っている酵素玄米を食べきってから新しく炊くと、
熟成中の数日間は炊飯器が使えないからです。

その場合は、炊き上がった酵素玄米を普通の炊飯器に移して保温し、
熟成を続けながら食べ、その間になでしこ健康生活炊飯器で
次の酵素玄米を仕込みましょう。

保存用の炊飯器の分を食べ終わる頃には新しい方の熟成が終わり、
おいしい酵素玄米ごはんのできあがり! 

こうしてローテーションすればいつでも酵素玄米を用意できます。
今持っている炊飯器もムダにしない、炊飯器2台持ちの有効活用術です。

 

 

 

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2015.10.14

週に一度の炊飯でいつでもほかほか酵素玄米①

カテゴリー: スタッフブログ

酵素玄米と白米の違いは、炊飯のあとに2日ほど
熟成期間が必要な点です。

炊飯器に入れておくと乾燥して味が落ちる白米に
対して、酵素玄米は保温すればするほどおいしく進化。

一人暮らしの方なら1日1~2回酵素玄米を食べた
として、週に1回炊飯する程度。

一度炊いてしまえば、温かい酵素玄米が炊飯器に
入っている状態です。

忙しい人にとって、これだけでも自炊がグンとラクに
なります。

自然と外食が減り、ごはんでしっかり栄養が摂れるので
健康的な食生活に近づいていきます。

 

 

 

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2015.10.7

熟成させてもっとおいしく

カテゴリー: スタッフブログ

炊き上がったごはんを熟成(発酵)させれば
「なでしこ式酵素玄米(発芽酵素玄米)」に。

1日1回ごはんをかき混ぜて保温を続けます。

日が経つごとに奥の深い味わいと、
モチモチとした消化のよい食感へと変化していきます。

熟成3~4日目が食べ頃で、
おいしく食べる期間の目安は10日以内です。

通常の炊飯器では保温期間が長いほど(5日目頃から)
炊飯器の開け閉めなどによって水分が飛び、
ごはんの表面が乾燥して固い食感になってしまいます。

食べ頃のうちに冷凍保存をしておいたり、
乾燥した酵素玄米ごはんは雑炊やおかゆ、
チャーハンに利用するとよいでしょう。

蓋についている「圧力ロックレバー」をロックすることで
ごはんの酸化と乾燥を防ぎ、
最後の一口までおいしく食べられます。

 

 

 

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2015.6.23

「なでしこ健康生活」が書籍で紹介されました。

美的の人気連載が1冊の本になった
管理栄養士 木下あおいさんの新刊書籍『美人を生む「美腸ダイエット」レシピ
(小学館)』
にて美腸レシピお助けツールとして「なでしこ健康生活」がご紹介されました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2015.6.7

書籍「はじめての酵素玄米」 はじめに より

カテゴリー: News-スタッフブログ

「健康になりたい」「キレイになりたい」「いつまでも若々しくありた
い」……。誰もがこのような願いを抱いているのではないでしょうか。
私たちは、毎日の〝ごはん〟でそれを叶える方法を提案しています。
かつて黄金の稲穂が実る「瑞穂の国」といわれた日本でも、食生活の
欧米化による〝米離れ〟が進んでいます。肉やパンなどの小麦製品が中
心の欧米食は、脂質の過剰摂取や糖質不足になりがち。その結果、大き
な病気につながる「生活習慣病」を引き起こしています。これを防ぐに
は食生活習慣の改善がカギになります。

私たちはその中で、食べ物、特に日本人が大昔から食べている〝お
米〟に注目しました。ここ数年、芸能人やモデルの間で流行している
「酵素玄米」は、玄米・小豆・塩を混ぜて炊き、熟成させてから食べる
健康食です。美容と健康に良い上、白米より栄養のある玄米をおいしく
食べることができることもあり、興味を持つ人が増えています。
一方で、「興味はあるけれど手間がかかりそうで敷居が高い」という
声も耳にします。毎日の食事に手間がかかってしまうのでは、いくら健
康のためといっても続けるのが大変。ところが、いつも白米を炊くのと
同じように炊飯器で酵素玄米がつくれたら? 酵素玄米を食べない手は
ありません。

本書では、炊飯器で誰でも簡単に酵素玄米をつくる方法を紹介してい
ます。中でもイチオシは、酵素玄米をグレードアップさせた「なでしこ
式酵素玄米(発芽酵素玄米)」。玄米を発芽させた発芽玄米を用いること
で、健康効果も味もワンランク上のごはんが楽しめます。いつものごは
んを炊くのと同じ要領で、無理なく手軽に酵素玄米がつくれる「なでし
こ健康生活」炊飯器は、芸能人、モデル、管理栄養士、プロアスリート
などをはじめ、多くの方から支持されています。

発芽したて玄米と雑穀を使った健康美容食「なでしこ式酵素玄米」
は、便秘、肌荒れ、疲れやすい、貧血、中性脂肪などにお悩みの方にお
すすめの食事です。この栄養価の高いごはんをしっかり食べることで、
日本女性(やまとなでしこ)本来の美しさを取り戻すことができるので
す。

私たちのからだは、私たちが食べたものでつくられています。水分
たっぷり、つやつやモチモチの酵素玄米を食べれば、お肌もツヤツヤ
に。発芽玄米の芽生えのエネルギーのように元気いっぱいに。なんとな
く食べている白米をなでしこ式酵素玄米にチェンジして、何倍もの健康
美容効果を手に入れませんか?

毎日の健康は毎日のごはんから。さあ、さっそく酵素玄米生活をはじ
めましょう。

 

「はじめての酵素玄米」なでしこ健康生活 著 より

 

 

 

発芽玄米 酵素玄米 専用炊飯器「なでしこ健康生活」

 

 

 

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2015.5.26

なでしこ式ファスティング(プチ断食)でもっとキレイになる!

カテゴリー: News-スタッフブログ

食べれば食べるほどキレイになれる酵素玄米。
炊飯器で酵素玄米を熟成する間の2~3日を利用した「なでしこ式ファスティング(プチ断食」で、
もっと美しくなりましょう。

私たちが普段何気なくしている「食べものを消化吸収する」行為は、実はからだにとって大きな負担。

疲れた胃腸を休め、元気を取り戻すために注目されているのがファスティング(プチ断食)です。

からだに蓄積された食品添加物や有害物質のデトックス(毒素の排出)もできるファスティングは、
今やキレイな人の新習慣。からだが軽くなる、思考がクリアになる、お肌がツヤツヤになるなど、
うれしい効果がいっぱいです。

玄米より消化が良く、栄養価の高い酵素玄米はファスティング前後の食事にもぴったり。
炊飯器の熟成期間を利用してのプチ断食はいかがでしょうか?

酵素玄米をつくっている間にもっとキレイになる。それが炊飯器のサイクルを利用した
「なでしこ式ファスティングプログラム」です。

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2015.5.9

なでしこ健康生活から【厳選国産菜種100% なたね油 330g】が発売されました。

カテゴリー: News-スタッフブログ

 

なでしこ健康生活から【厳選国産菜種100% なたね油 330g】が発売されました。

玉締め製法・菜の花香る一番絞り。なでしこ健康生活レシピブック
「はじめての酵素玄米」でレシピに使用している油はすべてこの「なたね油」です。

オレイン酸が主体の酸化安定性に優れたなたね油。
脂肪酸組成としてはオリーブオイルに似ています。
無味無臭なキャノーラサラダ油が一般的ですが、なでしこ健康生活のなたね油は
蓋を開けた瞬間にフワっと菜の花畑の香りがします。

『味』がする油でぜひ美味しい料理に更に風味を追加してみて下さい。

菜種本来の風味、色をそのまま生かした玉締め圧搾で作られる一番搾りの
なでしこ健康生活 厳選国産菜種100%なたね油を、どうぞご賞味下さい。

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