アボカドとひじきのライスサラダ

 

 

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最近ハマっている酵素玄米を使った甘酒。

寝起きにお湯に溶いて飲みます。お腹の調子がとても良いです😊

#腸内環境 #腸活#ファスティングが良いとも聞いた！

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月曜日は、夕食糖質制限の後、爆食いしました。

お菓子とか食べても食べても満足出来ずにむさぼった。

そして結局ご飯も食べて。

アイスでしめた。笑。

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ほんで思った。

やっぱ私には糖質制限とか無理だなと。

野菜いっぱい食べてもたんぱく質いっぱい食べても米がなかったら満足できん。

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そして、翌朝久しぶりのスッキリ💩✨。

そういうことか？！😂。

前々から思ってたけど、、、

悪い物食べた翌日スッキリする確率が高い。

野菜や発酵食品を頑張って食べてもなかなかスッキリ出来ないのにね😂笑。

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そして2日ぶりになります。

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朝食

＊和風タコライス

醤油糀と味噌で味付けした肉味噌に豆板醤を入れてピリ辛に。

卵、半熟予定が固まってしまった😅💦。

ご飯はもちろん、発芽酵素玄米✨。

＊ヨーグルト

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昼食

＊レーズンスコーン×2🤗😝おかわりしました。

ホイルに包んでトーストして、クリームチーズ×蜂蜜をぬって食べたら美味しかった💓。

＊パンドサンジュさんの跳び箱パンのあんぱん1/2

こちらは1口かじったけど残す。

いやしかし、映える😆カワイイ💓。

残りは息子が美味しく食べてくれました。

＊サラダ×亜麻仁油

＊野菜スープ(塩麹)

＊キウイ

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夕食

＊発芽酵素玄米

＊かぼちゃともやしときのこのみそ汁

＊ししゃも

＊パプリカのぬか漬け

＊卯の花

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サラっと。

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スタバのアップルクランブルパイ気になってたからスター集めてもらったチケットで買いました。

700円までの商品に使えるらしく、これに使ったらもったいないですよ。ってレジのお姉さんに言われたんやけど、、、、これ以上高額なものあまり頼まないからこれで使ってもらった💨💨。

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夕食はちょっと高めの回転寿し。

アボカド乗ってるやつ注文したら、アボカドが本物じゃなくてペースト😵。

なんでやねん💨💨。

ちょっとガッカリだよ😭。

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またボチボチよろしくお願いします🙋‍♀️

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Repost from @pagu_pagu_chan)

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3/9の記録。

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寝かせ玄米、出来上がりー！

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【運動】

朝 体幹トレーニング45分

夕 体幹トレーニング40分

夜 体幹トレーニング30分

寝る前 体幹トレーニング40分

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運動部並にハードな部活の

娘ちゃん。

今日も半日、部活に行きました。

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家に帰って来て、早々に

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今日部活でねー

｢(娘)のお母さん色が白くて、目が大きくて、

若くて、細くて羨ましい｣

って言われた！

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…はい？？？

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今の中学生って…

お世辞がお上手ー(꒪д꒪II

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でも…お世辞でも嬉しい(,,o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅,,)

娘ちゃん、母ちゃん頑張るね(*ˊᵕˋ*)♡

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花粉症により、

のどがイガイガのため

今朝は酵素玄米かゆにしました😃

青梗菜の新芽と

鮭ほぐしをのせて

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: 「おこげな朝ごはん＆いんげんのゴマ和えなお弁当＆回転寿司な晩ごはん(*Ü* using @RepostRegramApp – おこげな朝ごはん＆いんげんのゴマ和えなお弁当＆回転寿司な晩ごはん(*Ü*)

今朝は70時間経った玄米と炊きたて玄米のハーフ＆ハーフ🍚 しかも、おこげちゃん♡

口に入れた瞬間、ふわーっと広がる香ばしさがいい😋

やっぱり、おこげ大好きだわ‼️

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記念すべき（？）1500投稿目の今日は、玄米生活を始めてちょうど７ヶ月の日でした✨

これからも、気ままに楽しくごはん日記を続けていこうと思います🍀

 

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今夜はお得に買えたお肉でローストビーフ。

#麹漬け #油断して火を通しすぎちゃった

・ローストビーフ

・マッシュポテト

・ほうれん草とベーコン、シメジ炒め

・塩麹ゆで卵

・サラダ

・茗荷の佃煮

・酵素玄米

・お味噌汁

ローストビーフは麹漬けしてるから、やわらかいだけではなく、消化もよくなってグッド👍

タレは糠漬けの玉ねぎを使いました♡

 

 

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昨日はひな祭りでしたね❤️

我が家は酵素玄米でアボカドとトマトのちらし寿司を❤️❤️

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オリーブオイルとお醤油で、とっても美味しく頂きました✨

ごちそうさまでした❤️❤️

納豆ととろろもかけたくなっちゃう。

今晩のメニューは決まり✨😋

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昨日、夫の両親が鰻を食べに行こうと誘ってくださったのですが娘が「うなぎは食べたくない。食べられない！｣と断りました。

私はサラダでも頼めばいいか。と思っていましたが、娘のように断る勇気も必要だと3歳から学びました😗

さいたま市は鰻が結構有名です。浦和区なので特に💦

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娘は以前、義実家で食べさせて頂いた鰻に感動して一時期大好きでした。(私はそんな日はお水のみ😂)

娘もヴィーガンになって欲しいけど、まだ色々なことを自分で判断できない年齢なので強要せずに伝えていきたいと思っていましたが、3歳4ヶ月になり最近はしっかり意思表示するようになりました。

我が家には猫が4匹いるので、生き物を可愛いと思う気持ちをとても強く思っています。

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娘の優しさや想いに寄り添っていきたいです✨

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以前、フォローしてくださってる方から娘に動物の残酷な動画や写真を見せたり、話をしたりするかと質問されたことがあります。

我が家では、一切見せていません。

自分から質問してきたら話しますが、いまはその必要はないと判断しています。

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私が小学生の頃、とても残酷な事件がおきニュースでも毎日大騒ぎでした。

その頃、先生が何枚かの写真とイラストを見せながら事件の詳細を説明し、私はそのショックを何年も引きずり、今でも夢に見てパニックになることがあります。

夜道は怖くて門限六時を守り続け、お酒を覚える機会を逃し今も全く飲めません😅

母が運転できなかったので夜の習い事(塾など)も出来ませんでした。

娘にはショックやトラウマを与えたくありません。

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動物が苦しめられる動画を見てない私も娘も、「苦しめたくない｣気持ちをしっかり持っています✨

怒りや悲しみで溢れた人の話をいまの私は聞いていられません。

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怒りや悲しみでヴィーガンになった部分もありますが、娘には愛と優しさで幸せにヴィーガンになってほしいです。

私の家族や友達にも、ヴィーガンがいかに幸せな生き方か知ってほしい。

私はそういうヴィーガンを目指します❤️

ウノミカさんの素敵なブログを読みながら、自分の想いがとても整理できました✨✨

アーカイブ見ようっと❤️

 

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◆外食の予定がある日の朝ごはん◆

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朝ごはんはしっかり頂きたいけど、夜は外食という日は油分&塩分を意識したメニューにします

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✔︎発芽酵素玄米、梨、コールスロー、納豆、ワカメの味噌汁

シンプルですが、食べ応えのある玄米のおかげで十分満足です！

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新しくしたお気に入りのお茶碗で頂くご飯は更に美味しい♪

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『乾物和風カレーのvege plate』

(17品目・350kcal・塩分量1g)

・乾物和風カレー170kcal

・発芽酵素玄米180kcal

先日IBA(日本インナービューティー協会)で

教わった調理法

“ウォータースチーム”で腸美人を作る

レシピを考えてみした🥰

どんなにいいオイルを使っても

高温&長時間加熱で酸化して

身体に悪いトランス脂肪酸に変わってしまう…

悲しい！！！

そんな時は、お水と弱火で調理

→完成したお料理に直接生のオイルを

かければいいのだとか✨

少しの手間の積み重ねで

内側から綺麗を、そして外側も綺麗に✨

※ベジギャルいちおし！！！

の、飲める！！！くらい美味しい

三河みりんも写真載せておきます👯❤️