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ちょこ弁
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今日は楕円わっぱにおかずが収まり切らず、慌てて丸型に詰め替えました💦
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✔︎かぶの葉の肉巻き
かぶの“葉”は緑黄色野菜で、白い根の部分を上回る栄養があります！
アンチエイジング、生活習慣病予防、お肌や粘膜の健康を保つなど健康効果もたっぷり！
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✔︎かぶの茎入りたまご焼き
ごま油で炒めて高菜風に。茎も葉と同様の栄養効果があります。本葛粉を加えてしっとり仕上げ
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✔︎カボチャとさつまいもの煮物
カボチャも緑黄色野菜で栄養豊富。
3大美肌ビタミンが揃っています♪
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✔︎ポテトコロッケ
意外にもビタミンCが豊富なジャガイモ。茹でるときは“皮付き”が栄養素の流出を抑えられます
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✔︎発芽酵素玄米
今いただいてる玄米に変えてから、お米の減るスピードが早くなりビックリ！もちろん、嬉しい♪
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✔︎ミニトマト
少しでも傷まないようにするため、お弁当には、ヘタを取ってから入れるのがおススメです
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いつかの夕ご飯😋ムネくんリクエストはガーリックシュリンプでした🦐✨
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あとは温かいまま枝豆と
叩きキュウリに梅と昆布とごま油と
甘いミニトマトに柿酢と軽く岩塩で
美味しかったな🤤✨
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4年熟成手前味噌でお味噌汁と
@nadeshiko_healthy_life で炊く
#酵素玄米 は必ず😋❤️✨
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久しぶりのお弁当です😊
最近はバタバタしてまして、
お昼を抜くこともあったんですが、やっぱりしっかり食べると力がでますね🎶
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おぼろ昆布ごはんな朝ごはん＆杉田梅の梅干しなお弁当＆栃尾のおあげな晩ごはん(*Ü*)
なんだか…朝、出るには出るけどスッキリしない💦
あんなに毎日スッキリしてたのに、どうしちゃったんだろう😩
いろいろ考えてみて、思い当たるのは…新潟旅行に行く前に炊飯器を空っぽにしたこと。帰ってきて、すぐに玄米を炊いたけど…まだ62時間しか経ってない💦
そう5日間、玄米ごはんは食べているけど、酵素玄米を食べれてないんです。
明日の朝には晴れて酵素玄米になるので、またしっかり食べてスッキリ目指します✨
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またまた🍚発芽玄米🍚復活✨✨
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玄米に黒米も少し混ぜたけど、
やっぱ久々に美味しいヮ～～🙌❤
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つわり過ぎても旦那と一緒になって白米🍙🍚ばかり食べてたけど、
罪悪感が凄い(笑)
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お味噌汁、目を離したら沸騰して煮込まれ過ぎちゃいました(￣･ω･￣)💦💦
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小出っこ納豆な朝ごはん＆豚汁なお弁当＆おっきな原木なめこのお味噌汁な晩ごはん(*Ü*)
新潟で買ってきた原木なめこ🍄
あまりの大きさに笑ってしまう🤣
そんなおっきな原木なめこちゃんは、豆腐とのコンビでお味噌汁に♡ あぁ、こりゃ ウマい😋
自家製味噌との相性もバッチリ‼️
あっ、自家製味噌と言えば…そろそろまた味噌仕込まないとだわ✨
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おはようございます🌞
今週は、お誕生日ウィークなので、夫さんは四連休にしてくれました💜
3日お仕事がんばれ！！
健康にもダイエットにも良い、発芽玄米の記事書いています❣️
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3連休のお食事
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酵素玄米が美味しすぎて、
毎朝のスムージー以外ずっと食卓に𑁍
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時間があったのでRawスイーツも一緒に𑁍
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