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#冷凍庫ご飯 #作りおき
今日は楽して残りもの寄せ集めご飯。
疲れて帰るだろうな〜と見込んで冷凍庫に眠ってる食材を朝から解凍して出発。
大正解👏 何もしたくないw🤷🏻♀️
温め、オーブンに放り込む、盛り付けただけ。
酵素玄米は毎日ご飯炊かなくていいし、ほったらかしなのにいつでも美味しく食べられるから素晴らしい〜👏 #
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今日のまかない飯…。
一汁一菜 続いております✨
さらに @nadeshiko_healthy_life さんの酵素玄米も加わりました。評判通りプチプチもちもち、かなり美味しいです😍
何度となく挫折してきた玄米ですが、
腸活に✨美活に👯♀️ 取り入れてみようと思います。
キャベツの浅漬けは、水切りヨーグルトで出来たホエーを使っています。
何日かしたら、美味しいザワークラウトになるはず✨ ⭐️塩サバと野菜のかき揚げ
かき揚げ不得意ですが、土井善晴先生のレシピで簡単にできました😍
⭐️オクラともずくのお味噌汁
⭐️酵素玄米 ⭐️キャベツとトマトの浅漬け
⭐️デザート 抹茶わらび餅
一汁一菜になってへんやん！って突っ込みはなしね😉
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本日のまかない飯…。
今朝の朝イチはカレー特集でしたね❣️ 我が家で人気の「カレー肉じゃが」は、途中まで肉じゃがの作り方で、醤油の代わりにカレールーを入れて作ります🍛
＊カレー肉じゃが…豚ミンチ 玉ねぎ じゃがいも 人参 かぼちゃ いんげん
その時ある残り野菜 何でも投入❣️
＊酵素玄米ご飯
＊パクチーのシーザーサラダ
＊自家製ザワークラウト
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こんばんは☆
今日のお昼ごはんです🍚
久しぶり酵素玄米♡
＊酵素玄米
＊プチトマトバジルガーリック炒め
rie_.iちゃんの真似っこ♡オススメ美味しい♡
＊豆腐ハンバーグ（生協）
＊酢キャベツ
＊紫玉ねぎの甘酢漬け
＊茶豆
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今日のワンプレートごはん。
・発酵ラタトゥイユ
・味噌ポテト
・トマトとチーズのジェノベーゼ
・手作りキムチ
・サラダ
・酵素玄米
・ナスと茗荷のお味噌汁
自家製のジャガイモ・玉ねぎ・ズッキーニ。
レタスはベランダ栽培で子供たちが育てたもの。
今日のご飯は自家製の野菜がたっぷり！
それだけでご飯が何倍も美味しく感じる〜😋
子供たちも自分で収穫すると、喜んで食べてくれるし、残す事もしない👌
畑にミミズがいても手でどかす頼もしさw
手作りっていいな〜♬ #食育
酵素玄米も5日目。もちもちで美味しい。
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酵素玄米を炊いてみました。
なでしこ式酵素玄米生活。
もちもちで甘くてすごく美味しい😊
発芽させて炊飯開始。炊けてから5日目の酵素がたっぷりの一番いいタイミングで、味はお赤飯みたいでもちもち🤣
カラダのために続けていこう！
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おはようございます😊
今日の#モーニング
ほぼ#作り置き なので
#ワンプレートごはん
今週末の弾丸帰省に向けて
頑張りましょう😊❣️
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発芽玄米にハトムギと黒千石をブレンド
胃腸の調子を高めむくみを取ります
もずく酢、冷や奴に
今日は色々な試作を兼ねて
和食で、リセット
整えご飯
健全な身体に健全心が宿ります
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Today’s lunch.
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今日の寄せて集めてお昼ごはん◡̈🥢
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お品書き（作り置きおかず活用）
1.えびと舞茸の塩マヨ炒め
2.パプリカの白だし炒め
3.長芋のふわとろネギ焼き
4.厚揚げの生姜焼き
5.いんげんと油揚げの味噌ナッツ炒め
6.ちくわの磯辺炒め
7.しいたけの醤油チーズ炒め
8.こんにゃくの甘酢きんぴら
9.甘酒味噌 味玉
10.あっさり黒豆煮
11.スナップえんどうの白だし漬け
12.ラディッシュの甘酢漬け
13.紫キャベツのナムル
14.蓮根の甘酢漬け（柚子風味）
15.自家製 ぬか漬け（マッシュルーム・チーズ・豆腐・オクラ）
16.発芽酵素玄米・韃靼そばの実
17.肉巻きトマトスープ
18.自家製 チアシード甘酒・びわ・プラム
19.ほうじ茶
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