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Repost from @vegegal_organic

『🥕香味チャーハンのVEGEプレート🥒』

・紫蘇とネギの酵素玄米チャーハン
・旬菜のグリル
・生ズッキーニのキノコパテのせ

発芽酵素玄米は@nadeshiko_healthy_lifeの
無農薬玄米”金のいぶき”に
古代米と小豆、biosaltを少し加えて
専用のなでしこ炊飯器で炊飯＆熟成した
お気に入りごはん🍙

長葱/しめじ/小松菜は@coconomi_141の
オーガニック宅配にて🚚💨


刻んだ紫蘇・ネギ・しめじ・玄米を
胡麻油で炒め
天然塩だけで味付けをしたシンプルなチャーハン

ちょっといいお塩と油を使うと
それだけで最高においしくいただけます🤤

お気に入りのお塩はBIO SALT
100種類すべてのミネラル＋水素まで
含まれているので

水素の抗酸化作用で食材をより美味しく
肌にはサプリいらずで
アンチエイジング＆ミネラルチャージが✌️✨
っていう優れもの笑

もしよければAmazonなどで
検索してみてね(^○^)


今週もみなさんおつかれさまでした！
明日もおいしくハッピーな１日で
ありますように🌟

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Repost from @min933silver

今日の朝ごはん。

サーモンのホイル焼き。
山芋のおかか和え。
シジミの自家製味噌汁。
酵素玄米。

魚が食べたいブームがなかなか終わらない
歳かしら、、、？

今日の朝ごはん

おうちごはん

サーモンのホイル焼き

酵素玄米

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Repost from @nozomi_goto26

発芽酵素玄米が炊飯器にあると
いつでも、思い立った時に食べれる喜び

今日はとってもお天気が良くて、外はポカポカ陽気
11月のなかばも過ぎて、長袖一枚でも寒くないって、暖かいって🥰

こんな日は公園にいっておにぎり食べたーい😋
と思い立って、発芽酵素玄米に自家製の梅干しと昆布を混ぜて、おにぎり握って車で5分🚗
お散歩して、紅葉も見れて、景色も良くて

美味しくて、身体に優しいおにぎりを持って、
最高の景色で食べれる幸せ

ほんの30分くらいの時間でしたが

こういう何気ないことが幸せだな～としみじみ

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@beaty_soulfood_nozomi
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Repost from @akiko_kobayashi_

Banana and chocolate sweet risotto🍌💗
This is vegan, gluten-free and organic🥰

酵素玄米のおはぎが食べたいけど面倒で、とろっとしたプディングをイメージしてチョコとバナナのココナッツミルクリゾット💗
@nadeshiko_healthy_life の炊飯器で炊いた酵素玄米使用✨

完熟のバナナがあったのでその甘さで、充分あまーい😋
とろみはそば粉でつけたよ。

ココナッツミルクでお米を煮るだけの簡単おやつ。朝ごはんにも🙆

フルーツとクコの実、カカオニブ、@shimanodaichi さんのゴツコラパウダー、個人輸入しているCBDオイルをトッピング🎶

分量は適当で、失敗なくできちゃうよ😊

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そば粉 #朝ごはん #白砂糖不使用

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Repost from @healthy._.chan125

今日の朝ごはん 🌦

⚪︎酵素玄米
⚪︎白菜とわかめと高野豆腐どーん味噌汁
⚪︎ヨーグルト+きな粉、素煎り大豆、ごま、蜂蜜
です！
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5日目？6日目？くらいの酵素玄米が食べる度に思う。｢これだけあれば生きていける…｣と。あ、あときな粉。（笑）

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Repost from @norieco19 using @RepostRegramApp – 友人にピアノを教えてもらうため、
お返しにご奉仕ランチ飯🥢

5日目の酵素玄米ちゃん✨
やっぱり徐々に成長赤みが増して、
もっちりしていくな〜

友達も、
「玄米があんなに美味しくなるなんて驚き🥺✨✨」
だって♪ヤッホイ(°▽°)‼️

私は何もしてないんだけどね。
炊飯器入れて炊いてるだけなんだけどねww

そして不思議と、酵素玄米は
おにぎりにして食べたくなる🍙
あと味噌汁が必須中の必須！

おかずたちは
・ナスと油揚げの柚子味噌焼
・白木耳とワカメの中華和え
・イチジクの生春巻き
・漬物／ゴボウ&大根
などなど

「美味しい〜💛」って
食べてくれる人がいると、
毎日握りたくなりますな🍙

明日はUber Noriにてケータリングのため、
山盛りご飯握るよ！ワックワク〜😆🤜

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免疫アップレシピ #宅メシ#玄米

寝かせ玄米 #酵素玄米ごはん

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Repost from @ryourinigate.kaasan

料理苦手かあさんの今日のごはん

お昼ごはん

とある日のさおり食堂。

酵素玄米ご飯
しょっこの塩焼き
さつまいもとにんじんの米粉かき揚げ
かに玉スープ
あんきも
冬瓜のソムタム風
冬瓜の冷やし碗
冬瓜のかにあんかけ
青ナスの揚げ浸し


子ども同士も仲のいいママなので
子供同士でごはんを食べ、
みんなで遊んでる間に
ママたちはゆっくりおしゃべりを愉しみながら
ごはんを食べられる幸せ♡

おやつはお友達が作って来てくれた
さつまいもとレーズンの米粉の蒸しパン
お砂糖なしで作ってくれて
それなのにほんのり甘くてとっても美味しい♡

ママにもこうやって
ゆっくりごはんを食べる時間が必要だよね☺︎

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おうちごはん

いつも買うお魚屋さんで
スズキがすっごくお買い得だったので
7匹ゲットしました◎

menu.
☑︎スズキのスパイス焼き
☑︎里芋と薩摩芋の煮物
☑︎手づくりキムチ3種
（蓮根.長芋.白菜）
☑︎なめこ汁
☑︎酵素玄米

swipe👉
☑︎スズキのポワレ

スズキは高タンパク低脂肪で
ビタミン.鉄分も豊富。
一般的に一番の旬は夏だけど
こっちでは秋から冬にかけてたくさん獲れるから
秋の魚として食べられてるみたいです☺️
何よりこの時期だと安く手に入る！

全くクセもなく淡白なお魚なので
色々と料理の幅も広がりそうです。
しばらくスズキ料理続きます…🙏
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Repost from @ohnomie5

スパイスカレーの晩ごはん
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◇バターチキン
◇発芽酵素玄米ごはん
◇その他いろいろ
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今日も帰りが遅くて冷凍在庫から。
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意外に美味しかった。という自画自賛です。
ありがとう、いつかの私。
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瞬発力というか、危機対応能力が問われる仕事で。
今日はMAXの危機を10とすると2くらいの危機なのに体重が1㎏減ってた😆
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さー、明日が踏んばりドコロだ。
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Repost from @sayakitchen

🌱🍀🌿
Plant based power lunch plate🍽💪

plantbasedrunner 🏃‍♀️

今日もトレーニング頑張りました

10kmを5分ペースで

そして

ランチ沢山食べました😋

おそらく

消費カロリーを上回っていると思われます

plantbased #アスリートフード