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Repost from @santa_ayuri

わたしの酵素玄米LIFE🥰 /

こんにちは！

「自分らしさ」を呼び覚まし
「本来の輝き」をプロデュース、
食養生スタイリストのあゆりです＾＾

” 自分らしさ ” を最大限発揮するポイントは
大きく2つ💫

＊食…カラダの外から摂取
→いっぱい選択肢があるからこそ🥺
あなどれない😎

＊自分を制限してしまっている
ネガティブな” 思い込み ”の手放し…カラダの内へのアプローチ
→そもそも健康や栄養吸収を受け入れていないパターンもあるので🥺

総じて、
自分のカラダに

取り入れるモノ、すでにあるモノ

両方にアプローチして

元氣もキレイも現実に🌼

なでしこ健康生活で炊いた酵素玄米は
ふっくらモチモチで
本当においしくて❣️
保温して熟成するとさらにおいしくなるから
一度にたくさん炊いてます😎

毎回炊く必要がないのも楽🥰

酵素玄米LIFEが我が家の定番に。。

スッと生活に馴染んでて✨

当たり前すぎて忘れちゃうほど😎

玄米のイメージ変わると思う！！！

玄米ってパサパサするんでしょ？とか、
玄米食べるとお腹の調子が…という人にも
ぜひ食べて欲しい🥺💓

食で元氣になりたいけど
めんどくさいの嫌いな人にも😎

写真は

＊熟成酵素玄米(生きている玄米+玄米酵素ブレンド) @veggy_nadeshiko @nadeshiko_healthy_life

＊米粉の野菜カレー

＊テンペカツ
@tempe.zaki さんの✨
レンチンなのにサックサク😍

自分にとって心地の良い
食Styleを💫

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酵素玄米生活

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なでしこ酵素玄米ブレンド

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カラダにやさしい

食べて元気に

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Repost from @vegegal_organic

『🍠さつまいもの炊き込み玄米ごはん🍠』


白馬村 (実家)の

おじいちゃんとおばあちゃんが
育てている玄米🌾に

@coconomi_141のオーガニックさつまいもを
たーっぷり☺️

あとは味醂・酒・塩・昆布をいれて…

炊飯するのは、来世でも絶対買いたいw
@nadeshiko_healthy_life
(玄米専用圧力炊飯器)にて

自動で発芽炊飯してくれるから
白米みたいにもーっちもちなの✨

炊きあがったら
白炒りごまをふりふり🤲

くうぅ〜っ
おかわり必須のシンプルな炊き込みごはん🍚

『✨完成✨』


太る？と思われがちな
さつまいもだけど実はびっくり
美腸効果絶大(^○^)

・水溶性＆不溶性の2種類の食物繊維が
溜まった便や老廃物を流れやすくして
ポイっとしてくれる✨

その他にも
むくみ解消や、病気や肌の老化を予防する
抗酸化(アンチエイジング)効果のある
ビタミンやミネラルが
いっぱい入っているんだ✨

さつまいもにちょっと少ない
タンパク質はお味噌汁と合わせればOK☺️

スイッチひとつで出来るって最高です！
おいしく食べてキレイに✨

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Repost from @akiko_kobayashi_

Organic and vegan dinner 💗

＠coconomiさんの無農薬・無化学肥料のお野菜と、 @bioagri_awajishima さんの自然栽培のお野菜たちで、デリプレートごはん🥰
@fforganic_ で買った @kajiyafarm のベビーリーフとプチトマトでサラダにウォーターケフィアで作った豆乳チーズを添えて。

里芋は安心していて土ごと食べられちゃうから、皮ごとフライドポテト。ターメリックやクミンパウダーで味付け😊

万願寺唐辛子はあげ焼きして、醤油レモンジュースに浸けて。

蕪と蕪の葉っぱとケールとマッシュルームを塩コショウとガーリックで炒めて。

人参は葉も入れて、ぱっとキャロペット。

自家製白菜ザワークラウトには七味をかけて。

実家から持ち帰ったお茶碗には @nadeshiko_healthy_life の発行玄米。

オーガニックや自然栽培のお野菜は”野菜の味”がある。
シンプルな調理で美味しく頂けるので、料理上手になった気分になれる😁💗

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無農薬 #無化学肥料 #ココノミ

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お料理すきな人と繋がりたい

1人ごはん #デリプレート

こだわりの空間 #産直owlアンバサダー募集

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Repost from @hisao_natsume

ヴィーガンカレーのルー、めちゃくちゃ美味しい。お家でカレーとかいうやつで、成城石井で売っているそうです。お米はもちろんなでしこ健康生活で炊いた酵素玄米ごはん。

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Repost from @nozomi_goto26

なでしこ健康生活
ごはんライフ

五分つき米に「なでしこブレンド」と麻炭を入れて炊飯しました。

ごはんが美味しいから、
梅干しとお味噌汁が有れば幸せ❤️

最近、ごはんの美味しさに目覚めました✨

冬瓜のあんかけは、大豆ミートを使って。
ベジなお昼ごはん。

玄米も白米も美味しく炊けるって
その日の気分に合わせて、お米を変えれるから
気分転換にピッタリ。
その上、酵素玄米が出来るって最高です😍✨


雑穀好きな私は「なでしこブレンド」も大のお気に入り。
ブレンドされている雑穀は5種類。
美味しい雑穀ばかりを集められているのが嬉しいのです。

美味しく食べて、からだに良いって本当に嬉しいです。
栄養たっぷりだから、ご飯とお味噌汁だけでお昼ご飯も幸せです。

”はとむぎ”には体の水分を排出してくれたり、老廃物を排出して、美白効果が期待できると言われている雑穀。
”大麦”には胃腸の働きをよくして消化吸収をよくしたり、老廃物の代謝を高める作用などが有ると言われています。
”そばの実”は消化吸収を高める働きや、そばに含まれるルチンが毛細血管を丈夫にして血圧を下げると言われています。
”赤米”食物繊維が多いだけではなく、カルシウムやマグネシウムを多く含み、赤い色にはポリフェノールが含まれています。
”高きび”は歯ごたえのある食感が美味しい高きび。ポリフェノールを多く含み抗酸化作用が期待できると言われています。



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@nadeshiko_healthy_life
@beaty_soulfood_nozomi
@nozomi_goto26

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Repost from @healthy._.chan125

今日の朝ごはん ⛅️

⚪︎酵素玄米+めかぶ
⚪︎大根と高野豆腐の味噌汁
⚪︎マカロン〜💖💚💖💚🥰🥰🥰
です！
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やっぱ酵素玄米食べてるとお肌変わりますわ〜透明感がでる
お昼は大きなおにぎり作って持っていってます！🍙✨
12月からのホットヨガもやりながら酵素玄米食べてたら、、、もう人生で1番健康で美肌で美ボディになる自信しかないんですが😹😹
身体は食事で変えられます！
変化が楽しみです、、💛💭
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マカロン美味しかった🥺🥺🥺🥺🥺
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Repost from @norieco19

お世話になってる @hikaru424 から、
「のりデリ食べたいー！届けてー！」

とリクエストもらい、
Uber Noriしました🚴‍♀️笑

お弁当タイプも良かったけど、
上手く詰められないので、食卓形式に🥢

【お献立】
・酵素玄米おにぎり-黒豆ver.-プレーン&ゴマ塩昆布
・高野豆腐のナス味噌詰め/キノコのあんかけ
・田舎っぺ具沢山味噌汁
・ゴボウの漬物
・ひじき煮
・塩麹on theトマト
・里芋&さつま芋の田楽ダレ
・いちじくと胡桃のサラダ/ 醤油麹とゴマドレ
・パクチーと胡瓜の塩和え
・豆花風の黒蜜がけ/黒豆、あんこ、枸杞子、胡桃

献立考えながら、
足りないかな？
もうちょっと彩りを足すか
甘いのも入れようか？

などなど考えてたら、
いつの間にやら量が多くなった🤣

お腹いっぱいになりました🙏✨

出張も楽しいなー！！

今回はゆっくり一緒に食べられるように時間作ってくれたから食器に盛れたけど、お届けするだけもアリか？🤔

次はお弁当タイプに挑戦したいから、
2段の曲げわっぱ欲しい。笑

今回献立作って思ったけど、
改めて世の中の飲食店を尊敬したわ。

美味しいものを手頃な値段で食べられるって幸せ😭
ありがとうご飯屋さん🙏✨

ubernori #のりデリ

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酵素玄米

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Repost from @okamoto.masako

休日のひとり朝ごはん。
発酵食品とローフード。
発芽玄米
えのきのみそ汁
納豆
トマト、ブロッコリー
果実
ヨーグルト
しみじみ美味しい。

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発芽玄米

発酵食品

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Repost from @ryourinigate.kaasan

レシピあり

料理苦手かあさんの今日のごはん

朝ごはん


手作りひじきふりかけの酵素玄米おにぎり
かに玉味噌汁
小松菜ときのこの煮浸し
焼きなす


子供達がだーいすきなひじきふりかけ♡
今朝は酵素玄米ご飯に混ぜ込み、おにぎりに。
甘じょっぱい感じがもっちりのごはんにぴったり！

鰹節をそのまま入れてしまい、出汁を取る必要もなし
噛むたびに鰹節からジュワッと味が出てくる〜♡
お弁当にもよく入れてーとリクエストされます♪

甘酒を使い、お砂糖なしで作る優しいレシピ。
簡単なのでぜひ作ってみてください☺︎


甘酒ひじきふりかけレシピ
【材料】
生ひじき　130g
（乾燥ひじきの場合：およそ15g程度）
醤油　大さじ2
みりん　大さじ2
甘酒　大さじ1
鰹節　10g （ふたつかみ程度）
白ごま　好きなだけ

【作り方】
①乾燥ひじきは水に戻しておく。
②油をひかないでひじきを2ー3分乾煎りして、
　水分を飛ばす。
③水分が飛んだら、鰹節を入れて軽く合わせる。
④調味料を入れて、水分を飛ばしたらごまをふって
　出来上がり！！

濃いめ、甘めなど好みがあると思うので
調味料の塩梅を調整して、皆さんの好きな味を
見つけてみてください♡




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免疫アップレシピ

宅めし

酵素玄米

塩麹 #醤油麹 #甘酒 

発酵調味料 #発酵食品

腸内環境 #腸活 #腸活レシピ

時短料理 

時短料理レシピ #簡単レシピ

こどもごはん 

幼稚園弁当 

家庭料理 

おうちごはん

自然派育児 

saoriscooking❤︎ 

湘南ママ

料理苦手かあさん

手作りふりかけ 

#onigiriaction

世界一のおにぎり

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Repost from @vegegal_organic

野菜たっぷり
『🥣ベジギャルのブッタボウル😋』

■menu
・エスニックポテサラ
・蓮根のバルサミコ炒め
・紫キャベツのスパイスマリネ
・万願寺とうがらしのソテー
・カブとラディッシュの塩麹漬
・なめこと根菜のすり流し和え
・紫水菜サラダ
・ハヤトウリの浅漬け
・古代米入り発芽玄米

■ブッタボウルとは
日本語に直訳すると「仏陀丼」
ボウルの器に、穀物や野菜・ナッツなどを
中心に様々なおかずをたっぷりと盛って
食べる菜食丼のこと🌱

オーガニックのお野菜
(じゃがいも/蓮根/ラディッシュ/ハヤトウリ)は
@coconomi_141

なめこは実家、
白馬村のおじいちゃん👴の手作り

発芽玄米は@nadeshiko_healthy_lifeにて炊飯

ブルーの可愛い器は
渋谷のLoftで¥3000くらいでした✌️✨

たっぷり食べてお腹スッキリ
るんるん(^O^)でっす！

蓮根のバルサミコ炒めは
@veganrecipes_vcookに公開します👩‍🍳