2013.5.10

発芽玄米いいこと体験談⑤

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十人十色の発芽玄米効果をそのまま紹介します!

発芽玄米には、アルコールの分解を助けるパワーもあるので、
お酒を飲む前に発芽玄米を食べると、二日酔いを予防できるのでおすすめです。

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夏になるとビール腹が年々大きくなっていたのですが、今年は太るどころか
減量しました。ひとえに発芽玄米のおかげです。

ビールを好きなだけ飲んでも痩せるんですね。

(千葉県/男性・59歳)

2013.5.9

発芽玄米いいこと体験談④

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十人十色の発芽玄米効果をそのまま紹介します!

健康にもダイエットにもいいと思われている玄米ですが、
実はその玄米よりも、発芽玄米の方が効果が高いことが科学的根拠とともに
わかってきました。
なでしこ健康生活で炊けば味がいいのはいうまでもありません!

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健康にいいと言われても、玄米は炊くのに手間がかかり、
消化にも良くないので、続けられずにいました。
でも、なでしこ健康生活で炊く発芽玄米は炊き方も白米と同じように
炊飯器で簡単に作れて、消化もいいのにダイエット効果があると聞き、
理想の食べ物だと思います。

副作用がなく、痩せて健康になれるなら、一生食べ続けたいと思います。

(福岡県/女性・39歳)

2013.5.7

発芽玄米いいこと体験談③

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十人十色の発芽玄米効果をそのまま紹介します!

食事の量を減らさず痩せたという声もたくさん届いています。
毎食欠かさず発芽玄米に替えると、痩せるスピードが速まるようです
が、無理せず続けられてリバウンドしないのが、発芽玄米のいいところです。

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発芽玄米を家族で食べ始めて2ケ月。私は体重が2kg、母は5kgと減って
ウエストも3cm減。発芽玄米を食べる以外に何も変えていなくて、
らくらくウエストが痩せるなんて、信じられないです。

こんなに美味しくて、重荷にならないダイエットははじめてです。

(京都府/女性・28歳)

 

2013.5.2

発芽玄米いいこと体験談②

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十人十色の発芽玄米効果をそのまま紹介します!

最近の研究で、高脂血症にも、アトピーにも効果があるという発表がされています。
病気の治療は、あきらめないで、無理しないで、続けてみてください。

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主人が「高脂血症」と診断され、私も50kgの壁を破りたい(身長160cm)
ので、半信半疑でしたが、発芽玄米を食べ始めました。

息子のアトピーもついでに治ればいいな・・・・と思いつつ。

そうしたら、私は効果てきめんですぐに3kg落ちました。
これからも発芽玄米を食べて体重をキープしたいです。

(岡山県/女性・36歳)

2013.4.30

発芽玄米いいこと体験談①

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十人十色の発芽玄米効果をそのまま紹介します!

食べたその日から効果が目に見えるのが、便秘。
「便の量が増えた!」という驚きの声をたくさんいただいています。

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若い頃からの便秘症で、常にお腹がはっている状態でした。
酷いときには10日くらいお通じがなくて、とても苦しくて、
ご近所の若い奥さんに勧められて、私も発芽玄米を食べ始めたところ、
少しずつお通じの間隔が短くなり、今では毎日快便です!

おかげで体重も半年で5kg減りました。

一緒に食べ始めた主人も血圧が安定し、夫婦揃って発芽玄米に
助けられています。

(岩手県/女性・60歳)

2013.4.25

何と比べるかで陰陽の分け方が変わります。

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陰陽は固定的なものではなく、常に相対的です。
たとえば豆は陰性ですが、小さくて赤い小豆は豆のなかでは陽性です。
このように、何と比べるかで陰陽の分け方が変わります。

●身体を冷やす食べ物
●暑い地域でよく育つもの
●植物性
●色は紫、青、緑
●大きなもの
●水分が多く、柔らかいもの
●甘い、酸っぱい、辛い
●カリウム(物を拡張させる働きがある)が多い

●身体を温める食べ物
●寒い地域でよく育つもの
●動物性
●色は赤、黒、オレンジ、黄色
●小さなもの
●水分が少なく、堅いもの
●苦い、塩辛い
●ナトリウム(物を収縮させる働きがある)が多い

2013.4.22

人にも陰陽があります

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陰性の人の特徴

顔色、唇、尿、便の色とも薄め。体温も血圧も低め。
目は大きめで、身長、指ともに長め。
血が出ると止まりいくい。声は小さく手のひらはいつもジトッ
と湿っていて動きはスロー。陰性のおでぶさんは、甘い飲み物、
果物、お菓子、乳製品をたくさんとって身体が緩んでふくれています。
性格はのんびりタイプ。陰性のおやせさんは体力、気力に欠け、
消化吸収力が弱く、性格はなんだかやる気のないタイプ。

陽性の人の特徴

顔色、唇、尿、便の色とも濃いめ。体温も血圧も高め。
目は小さめで、身体、指ともに短め。血が出ても止まりやすい。
声は大きく手のひらはいつもカラッと乾いていて動きが早い。
陽性のおでぶさんは、大食い、大飲みOKで、肉が大好き。
しかも甘いものやお酒など陰性なものも大好き。
それで身体がパツンパツンになっています。
声が大きく睡眠が少なくても平気で、顔は赤ら顔で、一見元気そうに
見えますが、突然倒れるタイプ。陽性のおやせさんは、塩辛いものや
陽性なものの食べすぎで、顔色はどす黒く、身体は固く締まりすぎて
性格は融通がきかない頑固者が多い。

思い当たる人いますか?

それぞれの体質によって、とったほうがいい食べ物、減らしたほうが
いい食べ物があります。ですが、どんなタイプの人にも共通して
必要なことは「主食は玄米(発芽玄米)ごはん」ということ。
おかずは、極陽性の動物性と極陰性の白砂糖を使わず、季節に合った
陰陽のもので、食べすぎに注意して、よく噛んで食べることです。
この食事を続けることで自然に中庸に近づいていきます。

2013.4.19

何が陰で何が陽?

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寒い北国や、寒い冬は陰性です。

そこでよく育つ野菜は土中で育つごぼうや人参など陽性のもの。
その反対に暑い南国や、暑い夏は陽性で、よく育つ野菜は茎に
ぶら下がってなるなすやきゅうりなど陰性のものです。

すなわち寒い北海道や東北では、身体を温める陽性のものがとれ、
暑い沖縄では身体を冷やす陰性のものがよくとれるのです。

水分が多いもの、柔らかいものは陰性。
水分が少ない、堅いものは陽性です。同じ素材でも生のものより、
日に干して味が凝縮した乾物のほうが陽性です。

苦いもの、塩辛いものは陽性で、甘いもの、酸っぱいもの、
ホットな辛さのものは陰性です。

東北地方の料理の塩味が濃いのは、身体を温めるため塩の陽性さが
必要だから。暑い地域の料理に甘い味つけや、酸味がきいたものが
多いのは、身体を上手に冷やすためです。

甘くて酸っぱい味が多いタイ料理などまさにそうです。
また、身体をよく動かす人は濃い塩味を欲します。
あまり動かない人は薄味を好みます。
その人がおいしいと思う味つけは、住む環境と身体の使い方に
よって変わります。

2013.4.18

陰陽はおもしろい!

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「インヨウ」なんていうと、
なんだかむずかしそうに聞こえますが、知れば知るほどおもしろい世界です。
 
もとは中国の易経にある考え方で、森羅万象の変化を
「陰と陽の組み合わせによる六十四卦の相」で読み取るもの。
 
これを桜沢如一さんが「無双原理・易」として日常的に使えるよう
再構成したのが、マクロビオティックの陰陽です。
 
陰とは遠心力(天へと上昇していくもの)・静かなもの・冷たいもの
などを指し、陽とは求心力(地へと下降していくもの)・動きのあるもの・
熱いものなどを指します。

2013.4.17

玄米や素材、食べ方をチェックしましょう

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マクロビオティックの食生活を1週間続けても変化がない場合は、
どこかに問題があります。下記の点をチェックをしてみましょう。
 
1.玄米・野菜は無農薬有機栽培のものですか?
2.だしは天然昆布か天日干しの干し椎茸ですか?
3.塩は自然海塩ですか?
4.水は汚染されていない天然水か、浄水器を通したものですか?
5.調味料は伝統製法でつくられたものですか?
6.主食と副食の割合は、主食3に対し、副食1ですか?
  副食のほうが主食よりも多くはないですか?
7.南国の果物や甘いもの(白砂糖や乳製品使用のお菓子・清涼飲料水)
  を食べていませんか?

玄米を食べてはいても、農薬使用米では身体を立て直す効果が期待できません。
市販の発芽玄米も、特に表示していなければ農薬米なのでご用心。
オーガニックのおいしい玄米を食べはじめると、次のような体調の変化を
実感することができるでしょう。
 
●朝、ぱっと目覚める。
●便秘をしなくなる。
●生理痛がなくなる。
●風邪をひかなくなる。
●めそめそしなくなる。
●体重が適正になる。

ふと気がつくとそうなっているはずです。
玄米ダイエットは足もとがふらふらするような悲しいダイエットではありません。
病気にならず、元気になる!これが目的の食生活改善法なのです。

何より食べて欲しいのは、未精白の穀物、玄米(もちろん発芽玄米)です。
ごはんの割合を多くして味噌汁を飲み、温帯地方・日本に適した食生活=昔から日本
に適した食生活=昔から日本で培われてきた食生活に戻しましょう。

【 ダイエットがうまくいかない原因に「冷え」があります。 】

注意①

ケーキやアイスクリームが好きでよく食べている女性はほぼ陰性です。
血糖値を急激に上げる陰性の甘いものは、まずやめること。
そしてダイエットの効果を上げるために身体を冷やさないこと。
特に下半身が冷えないようにすることです。

注意②

動いていますか?血液の流れをよくするために歩いて運動しましょう。
日光に当たりましょう。お風呂に入って汗をかき、老廃物を速やかに出しましょう。

注意③

健康のために水をがぶがぶ飲む人がいますが、水は陰性。
とりすぎると冷えてしまいます。今まで甘いものをいっぱいとってきた人は水分少なめ
が肝心。飲むなら三年番茶に。

注意④

痩せたいからといってサラダだけ食べる人がいますが、生野菜は身体を冷やします。
野菜は必ず、塩を効かせ、火を通すか、発酵させてからとってください。

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