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食べる瞑想。

オーガニックのながいもに
出逢えたので、とろろごはん。
大好き。

お味噌汁

酵素玄米

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酵素玄米ダイエット

とろろごはん

食べる瞑想

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今ここを感じる

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今日の朝ごはん。

鯛の塩焼き。
だし巻き玉子。
冷奴。
有明海苔の自家製味噌汁。
発芽玄米。

今日の朝ごはん

おうちごはん

鯛の塩焼き

なでしこ健康生活

発芽玄米

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ㅇ酵 酵素玄米
ㅇキャベツの味噌汁
ㅇ🥗わかめ+🍅🥑🥚
です！
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6:30に起きるのなんて久しぶりだったなぁ
ストーリーの嵐のRound and Round目覚ましにすると一瞬で目覚める！！！笑
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今日の朝ごはん ☀️

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『🌞theブランチ🌞』

目玉焼きとウインナーとベーコンの
theっていう朝ごはんが食べたい！！！

という彼のオーダーにお答えして🌱

オーガニックの
プチベール・菜の花・パプリカ
レッドアーリーを添えて

プラマイ0ブランチ😌🌱
(お寝坊さんだったのでブランチにw)

菜の花は@coconomi_141さん
発芽酵素玄米ごはんは
山椒じゃこをのせて
@nadeshiko_healthy_life

たのしくおいしくがいちばん😊

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2021/05/08/Sat の#ちょこ弁

∽°∽°∽°∽°∽°∽ °∽°∽°∽ Today’s menu ∽°∽°∽°∽°∽°∽ °∽°∽°∽
◈いんげん&にんじん入りメンチカツ
◈春キャベツのごま和え
◈たまご焼き
◈雑穀入り発芽酵素玄米おにぎらず
◈枝豆　漬物

今日はいろいろあって茶色というか…
黄色いお弁当になりました🍱😂

私はミニトマトを入れない派なので
赤いおかずのバリエーションを増やすのが課題です💦

今日のお弁当

美味しいお弁当

男子弁当

夫弁当

部活弁当

高校生弁当

バランス弁当

手作り弁当

わっぱ弁当

ボリューム弁当

地味弁

毎日お弁当

お弁当ダイアリー

お昼が楽しみになるお弁当

お弁当作り楽しもう部

お弁当おかず

ちょこ弁2021

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2021-89

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白花豆のサグカレー.

大粒の白花豆がごろっごろと、
小豆で炊く酵素玄米とで
お豆とほうれん草たっぷりカレー

ほっくほっくな白花豆が
お芋のよう🤍

カレー #スパイスカレー #スパイス #サグカレー #インドカレー #ヴィーガン #ベジタリアン #プラントベース #無農薬野菜 #自然栽培 #野菜たっぷり #酵素玄米 #なでしこ健康生活 #発酵食品 #健康ごはん #からだにやさしいごはん #料理記録 #家庭料理 #アスリート飯 #おうちカフェ #おうちごはん #おうちごはんlover #フーディーテーブル #ぽかぽかテーブル #マカロニメイト #ぺっこにあ#料理好きな人と繋がりたい #私のおいしい写真 #丁寧な暮らし #暮らしを楽しむ

筍はカレーに合わせて
サブジにしました☺️🌱
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2021/05/26(火)

質素倹約。笑

昨日のランチ。

＊酵素玄米のおにぎり

＊豆腐と揚げとワカメとえのきの味噌汁

＊ブロッコリーの塩昆布和え

捨てたこと。

「朝昼晩、毎食、栄養バランスを意識してしっかり食べること。」

「頭で考えて食べること。」

決して少食になったわけじゃないです。笑

しっかり食べる時もありゃ、食べない時もある。

小腹減ったら、納豆食べたり、おにぎり食べたり、コーヒーとスイーツ食べたりしてます。

ガッツリ食べる時は思いっきりガッツリ食べます。

食べたい時に食べたいだけ食べてます。

でも、太らない･･･

「ダイエット」

手放した途端、痩せたなぁ･･････笑

そんな話はさておき。

先日、@hikarimiso 様の #こだわってますトライアルキャンペーン で頂いた無添加オーガニック味噌。

使わせていただきました。

「素材の味が活きる味わい。」

うちは、お味噌は控えめにしか入れないのだけど。

優しい自然な旨みやコクを感じれた気がします。

温かいお味噌汁とおにぎり。

これが、何よりも一番のご馳走じゃないかと思っています。

ただ今、am 4:45

もう外が明るくなりました。

太陽が昇るのが早い。

今から朝ごはんの準備。

今朝もお味噌汁を作りたいと思います。

今日も良い一日を (^^)🌈

#当選報告 #カメパンダの当選報告
#懸賞 #懸賞当選
#朝活 #早起き #早起きは三文の徳
#朝ごはん #お味噌汁
#酵素玄米 #寝かせ玄米 #なでしこ健康生活

おうちごはん #おうちごはんlover

節約 #節約生活 #食費3万円 目標 #捨て活

#ミニマリスト #断捨離 #断捨離中
#持たない暮らし
#身の丈にあった暮らし
#心地よい暮らし #飾らない暮らし
#シンプルイズベスト

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なでしこ健康生活🌟
たつやの台所さんの鶏めしから真似っ子しました。
ナスはなかったから、ごぼう、人参🥕生姜をいれてみました😊
すごーい美味しかった😊
エビチリは次女作です😊
ご飯やスイーツ作りに必ず入れてる発酵玄米いいです💕
万能です。
スープは九州乳業さんのみどりの有機豆乳を初めて使ってみました😊
かぼちゃ🎃とよく合います🌟

鶏めし#にんじん和え

エビチリ#レタスサラダ

無農薬野菜#シュガーチキン

マザーソルト#マカデミアナッツオイル#フォーユー

発酵玄米#かぼちゃスープ#ミネラル水

お腹いっぱい#ありがとうございます

なでしこ健康生活#健康綜合開発

5ぶつきご飯#ピロール米

九州乳業

素粒水#ケイ素水プレミカ#水素水

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レシピあり

料理苦手かあさんの今日のごはん

夜ごはん

酵素玄米ごはん
おみそ汁
鶏胸肉と豆腐のナゲット
赤かぶの塩漬け　ゆずの皮のせ

お給料日前でも優しい節約レシピ！
鶏胸肉と豆腐のナゲット♡

鶏胸肉なのにパサつかなくて、
驚きのふわっふわな仕上がり！！
野菜をすって、混ぜて、焼くだけ♪
お豆腐は水切りなしで一気に作ります。

焼き上がった途端、
つまみ食い集団がやってきて半分に笑

たっぷり作って冷凍しても◎
冷めてもフワフワだからお弁当にもおすすめ♪

今回はマヨネーズなしのレシピです！
ケチャップなしでもしっかり味がついてますよー☺︎

■鶏胸肉と豆腐のふわふわナゲット
25個程度

鶏胸肉の挽肉300g
絹豆腐100g
たまご1個
レンコン1節
玉ねぎ1/4個
にんにくすりおろし1個
片栗粉大さじ2
塩麹大さじ2（しっかりめの味付け）

①鶏胸肉に塩麹（分量外）を軽くぬり、しばらくおいておく。
ボウルに豆腐を入れて、泡立て器で滑らかになるまで混ぜ、卵を割り入れてさらに混ぜ合わせておく。
②レンコン、にんにく、玉ねぎを①のボウルにすりおろす。
③鶏胸肉の挽肉、片栗粉、塩麹を入れて、粘りが出るまで混ぜ合わせる。
④スプーンですくって、油を入れたフライパンへ落とし、両面をこんがり焼いたら出来上がり！！

Point
・塩麹大さじ1であっさり。塩麹大さじ2でしっかりな味付けです。
・生地がふにゃふにゃですが、焼くとしっかり固まります。ひっくり返す時に崩れないように気をつけてね。

@nadeshiko_healthy_life

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2021年5月20日
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今日の置き弁𓌉𓌱 ˒˒
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こんにちは♡‧₊˚
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15日～18日は高校総体でした
今年は無観客でも開催してくれて良かった∗︎*ﾟ
頑張る息子を応援することで
私たちも元気もらってます♡

とはいえ、4日間4時起きは辛かった〜³₃
やっと生活リズム戻りました‪𐤔𐤔‬
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今日は @nadeshiko_healthy_life 様の
酵素玄米でおにぎらず ☘︎
健康と美容のためしっかり食べ続けてます*̣̩⋆̩
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@real___chie ちえちゃんの
プーさんのだし巻き卵の海苔巻きが可愛くて
まねっこ(♥´罒`♥)

ちえちゃんみたいに綺麗に卵が焼けず
とろこどころ焦げちゃった ³₃

ちえちゃんありがとう( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
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なんか変だなぁーって思ったらPoohのhを忘れちゃった(><)付け足しで失礼します(_ _*)
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今日も見ていただきありがとうございます⋆˖୨୧ ୨୧˖⋆
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