2021.5.6

なでしこ健康生活Instagram

カテゴリー: 簡単レシピ

Repost @instamisafood
・・・
ブランチ😊

📌発芽発酵酵素玄米
📌お味噌汁
📌豚の角煮
📌イワシのマスタードソース
📌にんじんとパプリカのマリネ
📌メロン
📌ヨーグルト

しっかり食べて、健康に!

朝ごはん

ランチ

ブランチ

おうちごはん

おうちごはんlover

寝かせ玄米

発酵酵素玄米

発芽玄米

発芽酵素玄米

なでしこ健康生活

2021.5.4

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Repost @ab___you

・・・
おうちごはん

menu.
☑︎ホタテと菜の花の酒粕チーズピザ
☑︎甘酒キャロットラペ
☑︎タプナード クリスプブレッド
☑︎オリーブ玄米ごはん
☑︎いろいろきのこの塩麹スープ

🍚.オリーブ.大蒜.天日塩を
@nadeshiko_healthy_life で炊いて
仕上げにオリーブオイルをかけた
オリーブ入り玄米ごはん🫒

🍕. @sokensha 様からいただいた
ピザミックス粉とピザソースを
使用しました☺️

国産小麦&全粒粉.アルミフリーBP
発酵不用のミックス粉に
水とオリーブオイルで捏ねて

スパイシーなピザソースと
酒粕チーズ.ホタテや菜の花.バジルをのせて
フライパンで焼くだけで
本格的なピザがあっという間に完成🙌

簡単.時短.美味しいの三拍子
手間いらずで作れるのは
なにより嬉しい〜🙏😌


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2021.5.3

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Repost @ioeri10101010
・・・
今日は走り回って。身体が味噌汁を欲している(笑)
*
なでしこ健康生活で炊いた酵素玄米。
*
@rencon.cafeのごま塩で結んだ酵素玄米むすび。
*
@maruru4625 家の梅干し。
*
@qookie_0208 ご実家のたまご。
*
よく噛んで、味わっていただきました✨
*

なでしこ健康生活

玄米

酵素玄米

ごま塩

うめぼし

味噌汁

ごちそうさまでした

味わう

2021.5.2

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Repost @shiori8100

・・・
もう大好きすぎる炊飯器🥰
をどうしても知ってもらいたいので、
紹介します〜🍃


実家から引越しをする時に
1番持っていきたいものが
この”なでしこ健康生活の炊飯器“
ってくらい大好きで(笑)


この炊飯器で炊く酵素玄米のおかげで、一人暮らし
でも食生活が整っています💓



モデルさんや女優さんが
体型維持や美肌のために酵素玄米(寝かせ玄米)
をやってますって言っていて、
聞いたことある方は多いかな?と思います。



酵素玄米とは、玄米を小豆と塩と一緒に炊いて
3日くらい熟成させたお米のこと。


白米よりはもちろん、玄米を普通に炊くより
栄養価が高くなって、
ダイエットやデトックス、アンチエージングの効果
があります👏



私が感じた、食べてみて良かったことは

・肌がキレイになった

・デトックス効果で体が軽い

・血糖値が上がらないから、食後に眠くならない

・玄米は消化に悪いけど、発芽&熟成で柔らかく
なっているから、胃がいたくならない


・モチモチしててめちゃ美味しい!
←玄米まずそうって思ってる方に味見してもらいたい!
 私は白米より断然酵素玄米のほうがおいしく感じます。




こんな感じでいいところたくさん✨


でも作り方が大変で…



水に玄米を半日くらい浸して発芽させ
圧力鍋で時間を測って炊いて
保温用のジャーに移して3日間熟成させる…。


けっこう手間がかかりますよね😅


雑でめんどくさがり屋の私はもちろん、
続けれないので…🤭


発芽も炊くのも熟成も、全部”なでしこ炊飯器“に
やってもらってます!

ボタン押すだけで、酵素玄米ができるの❤️



ほんとにこの炊飯器買ってよかった✨


値段は6万円くらいで高いけど、
お肌も体の中もキレイになれたので、
エステにいったり、美顔器買うより
断然この炊飯器がオススメです〜🥰






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2021.5.1

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Repost @monchan554
・・・
酵素玄米定食🍚
今日はねぎ味噌おにぎりです🌟
@chairo_me_gohan さんの
ウド料理を参考にしました💕
ちょうど、近所の八百屋さんにウドが売ってました😊
menu🍀
ごぼうえごまサラダ
うどの皮のきんぴら
うど味噌あえ
大根ぬか漬け
ねぎ味噌
根菜とさざえの煮物
大根と大根葉と豆腐の味噌汁
ねぎ味噌酵素玄米おにぎり
ふくろう農園のお茶

ウド美味しい😊
パスタにもいいかも💕

なでしこ健康生活#酵素玄米

おにぎり#ねぎ味噌おにぎり🍙

野菜たっぷり#根菜#ぬか漬け

和食ごはん#3年物味噌

ふくろう農園#フォーユー

素粒水#森修焼#にいみトマト

2021.4.30

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Repost @saori_natural.lifestyle
・・・
料理苦手かあさんの今日のごはん

朝ごはん


雑穀ごはん
釜揚げしらす
野菜たっぷりお味噌汁
ポテサラコロッケ


朝ごはんはいつもこんな感じです☺︎
ごはんに野菜たっぷりのお味噌汁。
お弁当のおかずの残りをいただきます。
子供達ももちろん同じメニュー。

ちなみに今日のお味噌汁の具は
キャベツ、さつまいも、玉ねぎ、にんじん、きのこ、
油揚げ入り。

江ノ島はしらすが取れるのでとっても新鮮!
そして臭みもなく、すんごく美味しいので
子供達も大好き!!
しらすとごまをいつも一緒にかけていただいてます♪

白米に酵素玄米ごはんにつかう雑穀を混ぜて炊いた
雑穀ごはんはしらすごはんにも美味しくて
子供達は朝からおかわり!の嵐でした☺︎



なでしこ健康生活公式アンバサダー

なでしこ健康生活

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酵素玄米

塩麹 #醤油麹 #甘酒 

発酵調味料 #発酵食品

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料理苦手かあさん 

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2021.4.25

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・・・
🍴
Plant-based recovery lunch after the trail running🏃‍♂️⛰🏃‍♀️

Brown rice with grain mix, Enoki mushrooms, chickpeas, beets, quinoas, greens, hemp seeds, broccoli sprouts, soy yogurt, dill, and strawberry.

There is a starving man over the table🐻

トレイルランニング後のリカバリーランチ🏃‍♂️⛰🏃‍♀️
発芽雑穀玄米、木の子えのき、ひよこ豆、ビーツ、キヌア、緑の葉、ヘンプシード、ブロッコリースプラウト、豆乳ヨーグルト、ディル、いちご

テーブルの向こう側に、ペコペコにお腹を空かせた誰かさんが待ってます🐻

襲われる前に

お皿を差し出そう

いただきます

plantbased #plantbasedathlete #vegan #plantbasedrunner #trailrunning #hempseed #enokimushroom #発芽玄米 #ヘンプシード #木の子 #プラントベース #プラントベースアスリート #アスリートフード研究家

2021.4.23

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・・・
スパイスカレーの晩ごはん

◇ひじきたっぷりキーマ
◇発芽玄米ごはん(胚芽押麦)
◇おからのグリーンカレーポテサラ風
◇キャロットラぺ
◇スパイス煮卵

本日2食目のカレー
ごはんを減らしておからをプラス、カレーはひじきたっぷりでヘルシーだから0kcal!

スパイス煮卵は完全にゆですぎて固茹でです💦

スパイスカレー#スパイスカレーの晩ごはん#発芽玄米#発芽玄米ごはん#寝かせ玄米#寝かせ玄米ごはん#玄米#玄米ごはん#大野見米#なでしこ健康生活#スパイス煮卵#ひじきのカレー

2021.4.21

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Repost @min933silver
・・・
今日のお昼ごはんは

酵素玄米と豆苗と玉子のチャーハン。最後に紅しょうが入れてアクセントに❤

グリルチキン。
ズッキーニ、エリンギ、パプリカもグリル。

サラダとトマト。

二人とも秒で食べた🤣
美味しすぎた❤

、、、けど、この後のキッチンのお掃除大変なんだよね💦💦💦

今日のお昼ごはん

おうちごはん

グリルチキン

酵素玄米のチャーハン

酵素玄米

なでしこ健康生活

料理好きな人と繋がりたい

2021.4.20

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・・・
筍ご飯✨

旬の物〜〜〜✨

色々なところで筍を見かけるので、、、😏

無性に筍ご飯が食べたくなって、、、😆

お昼に筍ご飯を作ってみました☺️

今回は、「なでしこ健康生活」さんの炊飯器で炊いてみましたー😁

@nadeshiko_healthy_life

お米は、精米機で玄米2合を5分づきにして🤗

味付けは、

先日、「とれたて!美味いもの市」のロケでも紹介している「ねこぶだし」を使って、
、、(ねこぶだし滅茶苦茶美味しいの✨)あとは、お醤油、お酒、みりん。

具材は、筍、お揚げさん、生姜の千切り✨(生姜を入れるのが好き)

そしてね、、、

炊き上がりを動画で撮ってみたくて、、、😆

はやる氣持ちを押さえて蓋をオープン‼️

そうしたら、、、

やり方を間違ってしまって、、、笑笑(どんだけ早く炊き上がりを見たかったんかい‼️笑笑😆😆😆

だけど、、、

皆様‼️

炊き上がりを待っての蓋を開けるあの儀式はたまらないですよね😉😉😉(私だけ?)

いつもは、土鍋で1合炊いてますが、炊飯器さんで炊くのも良いものです😉

最近、酵素玄米ご飯から遠ざかっていたので、、、

「なでしこ健康生活」さんの炊飯器を活用しよーっと🤗

炊き込みご飯は、炊飯器に入れたままよりも、もし、お持ちであれば「おひつ」に移しておくと次の日も美味しく頂けます☺️

私は、今回はセラミックのおひつさんに移しました🤗(写真のもの)

そして、、、

ゆっくりと、、、

落ち着いて、、、

美味しく頂きましたです☺️

ご馳走様でした🙏

ps木の芽があれば完璧✨でしたー😆😆😆

令和3年4月16日

筍ご飯

旬の物

炊き込みご飯

なでしこ健康生活

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