2018.12.16

なでしこ健康生活instagram

カテゴリー: 簡単レシピ

Repost from @saoringo_0222)のInstagramアカウント: 「山漬け鮭な朝ごはん&自家製味噌のみそ汁な昼ごはん&鯖の塩麹漬けな晩ごはん(*Ü* using @RepostRegramApp – 山漬け鮭な朝ごはん&自家製味噌のみそ汁な昼ごはん&鯖の塩麹漬けな晩ごはん(*Ü*)

朝起きたら携帯が熱を帯びてて、画面が真っ暗💦

旦那くんが復旧してくれたので使えるようになったけど…朝ごはんには間に合わず、変な写真になりました📸

11月に娘っこと仕込んだ、玄米麹味噌✨

もう少し寝かせるか悩みつつ、お味見してみました😋

わーぉ、美味しい♡ なんだか深い味わい。

やっぱり自家製味噌は愛しくてひと味違いますね🤗 ↑またまた変態発言(笑)

 

2018.12.15

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◆手まり おにぎり4種🍙◆

色々な味を楽しみたい時は、手まりおにぎりにします♪

熟成が進んでもっちもちな発芽酵素玄米が美味しくて、思わず『お代わり‼️』😋

✔︎ひじき

✔︎枝豆

✔︎塩昆布と味噌

✔︎梅ゴマ

 

2018.12.13

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北海道産真ほっけな晩ごはん(*Ü*)

寝かせ玄米になるまで…あと72時間な炊きたて玄米だったけど美味しかった😋 やっぱり玄米ごはんが好きだぁ🍚

上げ膳据え膳生活だった一週間。

普段は食べないようなメニューのオンパレード🍽

美味しかったけど、やっぱり私にはこっちの方が合っている気がします(笑)

そして、私のいなかった一週間で娘っこ&旦那くんの腸内環境が⤵︎。 早速、お味噌汁ときんぴらごぼう、キウイフルーツ🥝で腸内環境改善目指します!

ふたりともごめんよー💦

そして、一週間 頑張ってくれてありがとう🍀

 

2018.12.11

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Repost from @saoringo_0222)のInstagramアカウント: 「がごめまんまな朝ごはん&塩納豆ごはんな昼ごはん&焼き栃尾揚げな晩ごはん(*Ü* using @RepostRegramApp – がごめまんまな朝ごはん&塩納豆ごはんな昼ごはん&焼き栃尾揚げな晩ごはん(*Ü*)

我が家の近くで買える栃尾揚げには、なかなか国産大豆を使っているものがないんです💦 が、やっと見つけました♡ さすが福島屋さん✨

納豆…ねぎ…どうやって食べるか悩んで、高澤醸造さんの妙成寺味噌を挟んで焼くことに♡

豆撰さんの栃尾の油揚げ…パリっ!さくっ!として、めちゃめちゃ美味しい! そこに甘めの妙成寺味噌が合う♡

凄く贅沢な一品になりました😋

 

2018.12.10

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Repost from @love.yk104)のInstagramアカウント: 「我が家の #酵素玄米 🍚

 

無理なく続けられるのが嬉しい🎶」 using @RepostRegramApp – 我が家の #酵素玄米 🍚

 

無理なく続けられるのが嬉しい🎶

2018.12.9

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酵素玄米と自家製の梅干し🍚この2つが最高のご馳走です😊✨

2018.12.8

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Repost from @te__ru_u.8)のInstagramアカウント: 「今日は循環器内科の受診日🏥しっかり食べて行きます😃ビタミン、ミネラルたっぷり♪…」 using @RepostRegramApp – 今日は循環器内科の受診日🏥しっかり食べて行きます😃ビタミン、ミネラルたっぷり♪

夕顔とお麩の玉子とじ、プランターで私が育てたプチトマト、手作りマヨネーズのレタスとオニオンのツナサラダ、ゴーヤチャンプル、沖縄のもずく酢、茗荷のせ塩昆布とゴマ納豆、カボチャのお味噌汁、メロンとスイカ、以上!🍚

2018.12.7

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☀️とりむね弁当。

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鶏胸肉を塩こうじに一晩漬けて焼きました。

.

ツルムラサキのおひたし

人参玄米粉もち

茎わかめのごま炒め

大山の梅干など

.

ご飯は発芽させた 玄米に「玄米酵素ブレンド」を混ぜて炊いてます。

 

2018.12.6

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朝食

*発芽酵素玄米

*イワシのトマト煮(塩糀×味噌×クレイジーソルト)×オリーブ油

*トマトのグラノーラのせサラダ×荏胡麻油

*ツルムラサキの胡桃和え

*ヨーグルト

*いちじく

*もち麦入り野菜スープ×オリーブ油

*いちじく、梨

甘酒アイス

昼食

*もち麦入りひじきサラダ

*ゆで卵の醤油糀漬け

*鉄板ナポリタン(息子とシェアで。私とした事が写真撮る前に取り分けて無残な姿に。。。😱)

久しぶりの間食

*キウイ🥝

*バナナ🍌

夕食

*発芽酵素玄米

*みそ汁

*なめこ×納豆×醤油糀×海苔×亜麻仁油

*アボカドの味噌漬け×亜麻仁油

(アボカドに味噌ぬって2日くらい放置してたら、硬かったのも少し柔らかくなってめっちゃ美味しかったー😳💓)

*鶏ハム×ワカメ×トマト×赤オクラ×鳴門茎わかめドレッシング

*胡桃ちりめん

*さつま芋チップ

*月桃茶

今日はやたらお腹すく食欲旺盛な1日だった💨💨

 

2018.12.5

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塩納豆な朝ごはん&無添加さんまの干物な昼ごはん&いかの塩麹漬け焼きな晩ごはん(*Ü*)

昨日、福島屋さんで買った無添加さんまの干物&いか🦑

いかは塩麹で漬け込んでから焼いて、最後に大葉をどばーっと! 塩麹効果で柔らかく、大葉で爽やか♡

これは気に入ったー!

たまたま寄ったお店で地場野菜を発見✨

あったー!青唐辛子♡

もう諦めていた三升漬け!

やったー! 嬉しくて帰ってすぐに仕込んじゃった🎶

美味しくなーーーーれ🤗

 

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